みなさん
色々と大変な
こんな時代だからこそ
『ちょきん』は
ちゃんとしていますでしょうか？
たぶん
多くの人は
やっていないのではないでしょうか
いやいや
ちゃんと
貯金して
節約もしてるし
家計簿もつけてます！
そう思った方も多いでしょう
しかし
僕が言っている
『ちょきん』というのは
『貯筋』のことなのです
そう
筋肉を貯蓄しておくことなのです
僕たちの
身体というのは
ほとんど
神経と筋肉によって動いています
腕や足などといった部分はもちろん
僕たちの意識とは
別に動いている
心臓や胃や腸といったものも
”筋肉”で動いているのです
つまり
筋肉というものが少なくなったり
ちゃんと動かなくなると
それだけで
身体は機能不全に陥るということなのです
筋肉というのは
動かさないと
どんどんと退化していきます
なので
運動などをせずに
筋肉を動かさずにいると
年を取れば取るほど
どんどんと筋肉は無くなっていくのです
そして
筋肉が無くなってくると
身体の骨や関節を
支えることもできなくなってくるので
身体に歪みが出てきたり
筋肉のバランスが崩れてきたりします
そのまま
放っておくと
身体の中で
様々な問題が起きてくるので
結果として
病気になったり
痛みなどの症状が出てくるようになるのです
特に
今の時代は
身体を壊しやすい外的要素が
とても多い時代です
食事の偏り
化学物質
ストレス
電磁波などなど
挙げれば
キリはありません
しかし
筋肉があれば
ある程度の外的要素にも
耐えられるようになったりします
こんな時代だからこそ
しっかりと
筋肉を『貯筋』しておくことで
自分の身体をできるだけ
守れるようにしておく
必要があるのかもしれませんね
そして
もう一つだけ
貯筋のコツをお伝えしておくと
やみくもに
筋トレや運動をして
筋肉をつけたらいいというものでもない
ということです
どういうことかというと
例えば
すでに身体が歪んでしまっている人が
運動して筋トレするとどうなると思いますか？
そうです
自分の動かしやすい動き方になるので
偏った筋肉の付き方になったり
余計に身体が歪んでいく原因になったりします
そして
これが原因で
病気になったり
痛みなどの症状が
出てくる場合もあるということです
僕も
ジムに通って
筋トレをしているのですが
その時に
来られている人を観察していると
ほとんどの人が
身体が歪んでいたり
歩き方がおかしかったり
めちゃくちゃ反り腰だったりします（笑
筋トレや運動している人って
健康なイメージがあるかもしれませんが
以外に
身体がボロボロの人は多いです
やっている人は
筋トレとか運動してるから
どんどん健康になると
思い込んでやっているので
ますます
身体が歪んでいくという
負のスパイラルができてしまいます
こんなことになってしまっては
本末転倒なので
ちゃんと
身体を健康にするための
『貯筋』のコツとしては
まず先に
歪んだ身体を整えてから
運動したり筋トレすると効率が上がるということです
どうせやるなら
”効率よく貯筋”したいですよね
そのためには
”身体の歪みを整える”
ということを考えてみてもらえるといいと思います
すでに
筋トレや運動をしているよという人も
定期的に
”身体をメンテナンスする”という
意識を持ってもらえると
今よりも
運動や筋トレの効率も上がると思いますので
ぜひ一度
身体を整えてみてはいかがでしょうか？
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